Calisthenics - Body weight training

     Calisthenics nghĩa là gì? Đơn giản là tập luyện cơ bắp, sức mạnh, phát triển vóc dáng và thể chất bằng trọng lượng cơ thể mà không sử dụng tạ. Nói chính xác hơn, Calisthenics là rèn luyện để điều khiển trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng, uyển chuyển, dưới bất kì điều kiện nào, chiêu thức nào. Không đơn thuần chỉ là tăng kích thước cơ bắp, calisthenics còn là sự kết hợp của việc rèn luyện sức mạnh, dẻo dai, thăng bằng, khả năng chịu đựng và ý chí.
     Bạn ngại đến phòng gym vì đường xa, vì không có thời gian, vì điều kiện kinh tế hay vì ngại? Calisthenics có thể giải quyết các vấn đề đó. Một trong các tiêu chí của Calisthenics là "mọi lúc, mọi nơi", cái bạn cần là một mặt phẳng vài mét vuông, trọng lượng cơ thể của chính bạn và tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn (với các động tác như chống đẩy (push up), gập bụng, đứng lên - ngồi xuống (squats)...) vì bộ môn này hầu như không yêu cầu dụng cụ (nếu có điều kiện, có thể tập với xà đơn, xà kép...).
     Vậy, giữa tập gym và tập calisthenics, môn nào tốt hơn? Câu hỏi này cũng giống như so sánh một vận động viên chạy 100m với vận động viên marathon xem ai khỏe hơn vậy, mỗi bộ môn đều có tiêu chí và cái hay riêng, và kết quả của việc luyện tập chỉ thấy rõ sau HÀNG NĂM tập luyện, không thể tập vài ba tuần, chán nản, bỏ tập rồi nói rằng gym tốt hơn calisthenics hay ngược lại.
     Sau đây là một clip về Calisthenics để các bạn dễ hình dung. https://youtu.be/L97-CdwEMJw