Một số skill Calisthenics

Tổng hợp một số skill trong bộ môn Calisthenics, danh sách này không sắp xếp theo độ khó của skill, vẫn còn rất nhiều skill mình chưa tổng hợp được nên có thể còn sai sót. Một số động tác còn mơ hồ giữa khái niệm "skill" và "basic" nhưng mình vẫn đưa vào. Một số skill không thể minh họa bằng hình ảnh sẽ có link Youtube.

    1. Clap push up (hít đất vỗ tay)

   

    2. Behind clap push up (hít đất vỗ tay sau lưng) còn gọi là Muay Thai push up

    3. Triple clap push up (hít đất vỗ tay 3 lần): https://www.youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA

    4. Archer push up

    5. One arm push up (nâng cao hơn là one arm one leg push up)

    6. 360 push up (tornado push up): https://www.youtube.com/watch?v=E_cYnfM6_6M

    7. Superman push up (2 tay đưa về phía trước so với tư thế hít đất thông thường)

    8. Superman flying push up

    9. Kuki push up (kết hợp giữa superman flying và back clap)

    10. Handstand (trồng chuối)

    11. One arm handstand

    12. Handstand push up

    13. Handstand clap push up: https://www.youtube.com/watch?v=mH-w5Ve5gTA

    14. L sit (ngồi chữ L)

    15. V sit

    16. Manna

    17. Elbow lever

    18. One arm elbow lever

    19. Back lever

    20. Front lever

    21. Planche

    22. Archer pull up

    23. Typewriter pull up: https://www.youtube.com/watch?v=_2TllW38F24

    24. Impossible dips: https://www.youtube.com/watch?v=ug1emPZgjME

    25. Air walking pull up: https://www.youtube.com/watch?v=fJhkcHtsQQg

    26. Human flag

    27. Dragon flag (có 2 kiểu: dưới đất và trên trụ đứng)