Tổng hợp một số skill trong bộ môn Calisthenics, danh sách này không sắp xếp theo độ khó của skill, vẫn còn rất nhiều skill mình chưa tổng h...

Không khắc nghiệt như khi các bạn tập cơ tương (Sarcoplasmic muscle fibers), hay gọi nôm na là tập gym, chỉ cần ăn uống khoa học là được. ...

Chúng ta thường vào phòng tập và nói rằng "đi tập tạ", nhưng "tập tạ" là tập gì? Vì có nhiều bộ môn tập luyện với tạ (c...

1. Khối lượng  - Khi tập tạ, bạn dễ dàng thay đổi trọng lượng bài tập tùy theo sức khỏe của mình. Đối với người mới, bạn có thể chọn mức tạ...

     Hít xà đơn là một bài tập tương đối đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp nhưng có tác dụng rất lớn lên cơ thể của người tập.    ...

Sau một thời gian tu luyện, đúc kết một số kinh nghiệm. Thuyết trình là một kĩ năng vô cùng cần thiết trong cuộc sống, nhưng chúng ta...

Phần này sẽ nói về lịch tập, cách thức tập… Các bạn mới tập sẽ không biết nên chia lịch thế nào, tập bài gì thì phù hợp, thời gian ...

Phần này sẽ nói đến các quan niệm sai lầm phổ biến của các bạn chưa tập gym bao giờ, đồng thời cung cấp một vài kiến thức khá quan trọng ...

     Chống đẩy một tay là một trong những động tác - có thể nói là - cơ bản trong bộ môn Calisthenics - Street workout. Thật ra nó không khó...

Sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể: - Neck: Cơ cổ - Traps: Cơ cầu vai - Shoulder: Cơ vai - Chest: Cơ ngực - Biceps: Cơ tay trước (cơ n...